Enfin pratiquer la sophrologie en groupe permet de bénéficier d’un tarif intéressant En individuel, une séance coute entre 50.00 et 70.00 euros (selon durée). En groupe, le coût horaire est partagé et permet ainsi de réduire le tarif, qui passe à 10.00 euros l’heure ( voir tarifs ).
En juillet, relaxez-vous! Séances de Sophro-Méditation L’été est le moment propice pour se pauser. Pour cela, je vous propose de nous retrouver tous les lundis de juillet pour des séances de groupe de sophro-méditation. Pendant une heure, nous pratiquerons des exercices de sophrologie suivis d’un moment de méditation. Vous pourrez en tirer de nombreux bénéfices ♦ Mieux gérer votre stress ♦ Prendre de la distance avec les pensées parasites et les émotions désagréables peur, tristesse, colère… ♦ Apprendre à lâcher prise ♦ Etre davantage bienveillant avec vous-même et votre entourage, vos relations sont plus harmonieuses ♦ Augmenter votre concentration Les séances se déroulent de 19h à 20h à l’école élémentaire de Labège. Inscription au 06 20 35 42 63 ou par mail sandrinemoreau Aucune tenue particulière ! quant à la posture en méditation, vous pouvez être en lotus ou assis sur une chaise. Tarif de la séance 12 euros La rentrée – sophrologie et méditation – cours collectifs La sophrologie se pratique facilement en groupe Un cours collectif présente l’avantage de la régularité. Cette pratique va vite vous devenir familière. Votre corps et votre mental mettent en place des habitudes, et vous retrouverez ensuite facilement par vous-même ces repères de détente. De plus, un cours d’une heure permet de pratiquer plusieurs techniques. Rendez-vous les lundis et mercredis Rejoignez-moi tous les lundis de 19h à 20h salle EPS de l’école élémentaire, Labègeet les mercredis de 12h15 à 13h15salle des fêtes, Labège. Les cours débutent le lundi 12 septembre et le mercredi 14 septembre 2016. Aucun matériel particulier n’est nécessaire. Il est possible de faire les exercices en tenue de ville. Par conséquent vous n’aurez pas à vous changer en arrivant directement de votre travail. Je vous propose 4 formules de tarif pour répondre à vos besoins abonnement annuel ou trimestriel, carte de 10 séances ou paiement à la séance. Retrouvez toutes les informations sur les tarifs en cliquant sur le lien Les champs d’application de la sophrologie sont nombreux prévention et gestion du stressdouleurstroubles du sommeilpréparation à des événements… Vous pouvez commencer les cours à tout moment dans l’année. Il n’y a pas cours durant les vacances scolaires. Nouveauté de la rentrée 2016 les cours de méditation La méditation permet d’être dans l’instant présent et d’observer ses pensées et ses émotions. Guidée par ma voix, vous apprendrez à vous concentrer sur votre souffle, à stopper les ruminations mentales, à n’être qu' »ici et maintenant ». Les cours ont lieu tous les lundis à 20h15 durée une heure à Labège village dans la salle EPS de l’école élémentaire. Labège est à 10 minutes de Toulouse et à 5 minutes de Castanet, Escalquens, Belbereaud. Il est facile de se garer à proximité de l’école et de la salle des fêtes. Weekend Vitalité Détente – retour réussi en images! Nous vous proposions les 2 et 3 avril 2016, un weekend complet en résidentiel associant naturopathie et sophrologie. L’occasion, à l’entrée du printemps de retrouver vitalité, détente et lâcher prise grâce à l’alimentation, la respiration, la relaxation et bien d’autres surprises pour vous sentir léger et plein d’énergie. Je vous propose de retrouver en images le programme de ces deux jours Le lieu, le Château de Bouvées, un cadre parfait pour se ressourcer Atelier Nutrition Manger selon ses besoins physiologiques et en fonction des saisons Quels aliments privilégier et pourquoi ? Les associations alimentaires les grands principes ! Des besoins variables, pourquoi ? Les bienfaits des mono-diètes et des cures de saison Renouer avec ses instincts et ses sens pour manger juste Préparation des repas en commun sur les bases de l’alimentation hypotoxique Petite randonnée associée à la découverte de la marche consciente Il s’agit de synchroniser son pas et sa respiration. Nous avons d’abord pratiqué d’une allure lente Vous allez marcher très lentement, et observer la décomposition du mouvement de vos pieds. Chaque fois qu’un de vos pieds se lève vous inspirez, dès qu’il touche le sol, vous expirez aussi longtemps que ce contact se maintient, puis vous réinspirez dès que vous levez le talon de l’autre pied… En inspirant, sentez que vous prenez de l’air frais, neuf. En expirant, imaginez que vous envoyez votre souffle dans le sol. Envoyez vers le sol tout ce qui vous encombre, déborde, sature. Vous soufflez vers la terre comme si votre jambe était un conduit de cheminée » Puis avec une allure habituelle Commencer en inspirant sur 3 pas puis en expirant sur les 3 pas suivants… Trouver votre rythme, le nombre de pas correspondant à votre inspiration et expiration toujours dans la logique à l’inspir, vous prenez de l’air frais, à l’expir vous envoyez le trop plein vers le sol. On peut aussi ajouter un temps de rétention d’air » La marche consciente a de multiples bienfaits être dans l’instant présent, faire un sas mental, baisser la pression, se régénérer, aussi l’idée de faire un pas, d’avancer Atelier sophrologie apprendre à se détendre et à se ressourcer et acquérir des techniques de retour au calme des outils minutes » applicables facilement dans le quotidien Pause photo juste avant de commencer la sophrologie! Après quelques exercices debout appelés relaxation dynamique », la posture allongée très appréciée Le dimanche, démarrage avec des exercices de dérouillage matinal », une agréable mise en mouvement Puis atelier de sophrologie et Conférence Le digestif au cœur de votre santé ! » Comment et pourquoi préserver son digestif ? Dans l’après-midi, deux ateliers découvertes L’EFT technique énergétique de libération des émotions et la réflexologie plantaire Le weekend a rempli ses objectifs, nous repartons tous les participants et les deux animatrices satisfaits! Avec Dominique Hunka Gély, nous pensons déjà à vous concocter un prochain week end, peut-être en octobre. Le site de Dominique et abonnez-vous à son blog des dossiers thématiques très complets Week-end Vitalité Détente – 2 et 3 avril 2016 Week end Vitalité Détente Nous vous proposons un weekend complet en résidentiel associant Naturopathie et Sophrologie avec Des ateliers Nutrition manger selon ses besoins physiologiques et en fonction des saisons, cures saisonnières, bien-être digestif… Sophrologie apprendre à se détendre et à se ressourcer Culinaire cuisiner sain, léger et gourmand, avec préparation des repas en commun Une soirée thématique se réconcilier avec son sommeil Des temps d’échange et de partage Des surprises avec des ateliers découvertes ! Pour tout connaître du programme complet du Week-end Vitalité Détente – 2 et 3 avril 2016, ainsi que les aspects pratiques tarif, réservation… Programme WEEKEND Naturo Sophro Le château de Bouvées, est un lieu exceptionnel, au cœur de la Gascogne Gersoise proche de Cologne, Sarrant, Mauvezin, à moins d’une heure de Toulouse. C’est un lieu propice au calme et à la détente. Nous pourrons profiter du parc du château pour nous ressourcer. Le château a été bâti de 1530 à 1560. A l’intérieur, cheminées des XVe et XVIIIe siècles, pavage en terre cuite, plafond à poutres et solives apparentes…. Venez découvrir le site internet et le blog de Dominique Hunka Gely Nous restons à votre disposition pour toutes vos questions. Les séances de groupe de sophrologie La sophrologie se pratique facilement en groupe Un cours collectif présente l’avantage de la régularité. Cette pratique va vite vous devenir familière. Votre corps et votre mental mettent en place des habitudes, et vous retrouverez ensuite facilement par vous-même ces repères de détente. Un cours d’une heure permet de pratiquer plusieurs techniques. Rendez-vous les lundis et mercredis Rejoignez-moi tous les lundis de 19h à 20h salle EPS de l’école élémentaire, Labège et les mercredis de 12h15 à 13h15 salle des fêtes, Labège. Les cours débutent le lundi 14 septembre et le mercredi 16 septembre 2015. Aucun matériel particulier n’est nécessaire et il est possible de faire les exercices en tenue de ville, ce qui évite de se changer lorsqu’on arrive directement de son travail. Je vous propose 4 formules de tarif pour répondre à vos besoins abonnement annuel ou trimestriel, carte de 10 séances ou paiement à la séance. Retrouvez toutes les informations sur les tarifs en cliquant sur le lien Les champs d’application de la sophrologie sont nombreux prévention et gestion du stress douleurs troubles du sommeil préparation à des événements … Vous pouvez commencer les cours à tout moment dans l’année. Il n’y a pas cours durant les vacances scolaires. Séances de sophrologie en groupe à Labège Avec l’association Bulle de bien-être 31 », je vous propose des séances de sophrologie en groupe Rejoignez-nous pour un moment privilégié de détente et de bien-être où vous pourrez vous ressourcer et vous recharger en énergie positive. C’est la forme idéale pour gérer le stress au quotidien. Les séances débuteront le lundi du 2 février 2015 à Labège Les séances en groupe de dix personnes maximum, auront lieu tous les lundis de 19h à 20h, dans la salle EPS de l’école. La séance est au tarif de 10 euros. Toutes les occasions sont bonnes pour s’offrir du bien-être. Sophrologie à deux voix Fin avril 2014, j’ai fait une conférence sur la sophrologie avec mon ami sophrologue Louis Piras. La conférence a eu lieu à Launaguet, près de Toulouse. Nous avions un auditoire d’une cinquantaine de personnes, les questions ont été nombreuses la différence entre sophrologie et coaching, les bienfaits de la sophrologie pour les personnes souffrant d’acouphènes, comment reconnaître un bon sophrologue, utilise-t-on de la musique, le nombre de séances en consultation individuelle, quels types d’exercices sont pratiqués…. Et comme la sophrologie est une méthode qui se vit », nous avons expérimenté de guider une séance à deux voix. Les participants ont apprécié d’être accompagnés conjointement par une voix féminine et une voix masculine, des tonalités différentes… Ils ont fait part de la richesse de cette séance, et pour nous sophrologues ce fut également une séance inédite, prêts à le refaire !
Sur4 à 10 cycles. - de retrouver son calme en cas d'énervement. - réguler ses émotions. - de retrouver un peu de tonus, d'énergie. - de se recentrer rapidement dans l'instant présent. sur 20 cycles et plus. - une relaxation profonde. - une action anti-stress. - une détente discrète en tout temps, tous lieux, toutes positions.
Lessens en éveil, vous accueillerez les sensations du corps lors de cette soirée propice à la détente. Mouvements du corps, respiration, visualisation, vous découvrirez ou re-découvrirez les bienfaits de la sophrologie. Réservation à l’avance de votre séance de sophrologie directement auprès de la piscine au 02 40 07 50 00
Lasophrologie peut être pratiquée individuellement ou en groupe mais, dans tous les cas, cette méthode doit être exercée par un professionnel ayant suivi une formation d iplômante. Toutes les séances débutent par un petit entretien qui permet au sophrologue de déterminer l’état mental et physique du sophronisant et d’adapter ses exercices en fonction de ses réponses.
CélineVOLPATO est infirmière en coronarographie et éducation thérapeutique. Elle pratique également la sophrologie auprès des patients de la Clinique Esquirol Saint Hilaire à Agen. Elle a répondu au micro du groupe ELSAN pour la série de podcasts #LesConseilsDExpert. La sophrologie, c'est quoi ?
Ouverteà tous et s’adaptant à l’état de santé physique des personnes, elle se pratique en cours de groupe ou en séances individuelles, de façon régulière ou ponctuelle. Bienfaits La pratique de la sophrologie vous permet de vous accorder un moment privilégié de détente et de bien-être, une pause dans votre quotidien pour “souffler” et vous retrouver.
Découvrezles bienfaits de la sophrologie Par des exercices simples, retrouvez l’équilibre, le calme et l’harmonie; en entreprise Une pause sophrologique sur votre lieu de travail pour stimuler les équipes, leur motivation, leur créativité, la cohésion de groupe; en milieu scolaire La sophrologie peut-être pratiquée avec des enfants même très jeunes, à partir de 4 ans
Lesbienfaits de la sophrologie. L’efficacité de la sophrologie est avérée sur bien des aspects : améliore le sommeil en limitant les réveils nocturnes, les insomnies et les difficultés pour s’endormir (liées au stress, à la fatigue ou à l’angoisse de dormir) ; réduit le stress, invite au lâcher-prise dans la vie personnelle
Pratiquerla sophrologie en groupe. Le groupe de sophrologie n’est pas un groupe thérapeutique mais un groupe de développement personnel qui se caractérise par la bienveillance, l’accueil, l’ouverture à la diversité, et le non jugement.
EtyFA1w. 5zl05rhj1i.pages.dev/3065zl05rhj1i.pages.dev/7495zl05rhj1i.pages.dev/9265zl05rhj1i.pages.dev/5635zl05rhj1i.pages.dev/2885zl05rhj1i.pages.dev/6215zl05rhj1i.pages.dev/4415zl05rhj1i.pages.dev/4655zl05rhj1i.pages.dev/6385zl05rhj1i.pages.dev/4215zl05rhj1i.pages.dev/3395zl05rhj1i.pages.dev/7225zl05rhj1i.pages.dev/3935zl05rhj1i.pages.dev/7145zl05rhj1i.pages.dev/458
bienfaits de la sophrologie en groupe
